目前日期文章:201201 (18)

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促進新陳代謝瘦身操 打造S曲線
促進新陳代謝瘦身操 打造S曲線

http://www.youtube.com/watch?v=FT9hAci81zk

企劃/陳麗玲
攝影/陳佳鍵
剪輯/陳佳鍵

天下影音:http://video.cw.com.tw/



吃得一樣多,卻愈來愈胖?關鍵在於新陳代謝。促進新陳代謝瘦身操,輕鬆打造S曲線。
 


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5/16楊梅球場_近洞遠距笑好大篇
ERIC( 右) OVER 小米叔叔~真是的~每次都是這2位 OVER來 OVER去~
哈哈哈~左起 TONY兄~您真的很愛縮肚子ㄟ~
被我發現喔~
插了2~3支旗子的樣子
證明了~身高跟距離可沒有關係喔~
我們個子小的人也是很厲害的ㄋㄟ~TONY哥~我支持你~
(右)是小志~很久沒來打球~忙翻了~他跟左_ERIC是好朋友~好像也住在同一個社區的樣子~
果然有在偷練球喔~繼續加油喔˙ ~
這一洞PAR 3 是小妹我得獎啦~
哎啊~真不好意思ㄋㄟ~
遠距&理財達人_DAVID 插了N支旗子~到底是不是吃菠菜啊~還是有喝蠻牛啊~
下次應該要叫他開班授課一下~到底是怎麼打的啊~
大家在笑什麼啊~笑的這麼開心ㄋㄟ~哈哈~我笑的快翻過去了~
原來我這麼三八啊~
下次要多注意一下~
不然都嫁不出去了~

 

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紫色 小生頭冠完成ㄌ
紫色小生冠~~~~~完成了
主冠
主冠正面
主冠背面 本想找紫色小旦頭飾主人 《因本人對小旦頭叉較有把握及信心》
沒想到竟然有人想當紫色小生頭飾主人
心想~較少作小生的怎麼辦?
那好吧!!! 就試試看ㄅ~~以小旦的架構為重點出發
邊想邊做邊修~~哇!
本性急性子的我在星期五晚上9點的開動下
竟一發不可收拾做到凌晨4點30分
才把主冠做好~~大家感覺如何ㄚ
隔天下午在做側支後支~~終於做好ㄅ
自己也非常開心


 

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香港機場到迪士尼的交通
1.搭公車巴士,可以搭A字頭、E字頭巴士,到青嶼收費廣場,轉R8到迪士尼。但是,一上車的八達通卡收費機亮的是全程票價,中途下車要怎麼付費,還搞不清楚,所以你用投幣的看看。所以車資多少不清楚,搭E字頭的最不超過21元(R8約7元)。2.搭公車S1(3.5元)>東涌地鐵站搭地鐵>欣澳站(只有1站)轉迪士尼線>迪士尼(只有1站)11.3元。全程約15元。3.搭機場快線>青衣站(只有1站,60元)>轉東涌線地鐵回頭走>欣澳站(只有1站)轉迪士尼線>迪士尼(只有1站)11.3元。全程約72元。不建議搭機場快線,只有1站5分鐘路程,要價60元(台幣160元),太貴了。4.搭計程車約150元,開行李廂要另外收費。

 

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  • Jan 06 Fri 2012 02:53
  • 真拼

          

真拼
日期:2009/12/18
時間:套炸6:00~7:30
地點:新寶菜園
釣友:阿樹
天氣: 冷
溫度:12-14
風浪:7-8/10
前打竿: G4前打竿43/53
前打輪:85II
母線:4號雙色線
子線:3號一大綑
魚鉤:5號
餌:海和尚 超強
魚獲:鴨蛋1顆
菜園-蚵仔溝漁量多,常有怪物,粗貨喔!!
阿樹------------包的密不透風,但還是英姿煥發
今天清晨在被窩哩好蘇福-------睡到4:30醒來,心想要去會鯛妹,床也不想躺了--------(這個相思病嚴重喔)------
到達菜園風-------雞雞叫------------只有冷--------------------------------。
平常菜園一堆人今天只有我跟阿樹----最勇----------------。
餌晃阿晃------------鯛妹就是不吃-----------。
阿樹最厲害有被啄一下,而我---------連一下都沒---------。
於是早早收竿去王功釣具補貨------。
阿樹買一個機撈網的網子----好大--我想應該是要撈20斤龍膽石斑的
,撈網直徑約1米吧-----哈哈
下次我中20斤大魚一定要請阿樹幫我撈-------哈

 

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濃濃的夏日
窗外吹進了一陣風,夾著熱浪襲擊而來,
看著窗外,陽光耀眼,
著實令人感受到濃濃的夏日。
至屋裡倒杯茶,後窗外卻是一片深深綠意,
與屋的前方,成了兩個世界,
嗅著空氣中的涼意,
嗅氣裡藏著山的氣息,不禁深深地吸一口,
何其有幸,家的後方,有這麼一片綠樹成蔭的山坡,
台北居,有幾戶人家能如此快意呢!?
~轉貼
 


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健保費調漲應符合公平負擔原則
健保費調漲應符合公平負擔原則

專案質詢

案由:本院陳委員福海,針對健保費調漲方案應力求符合憲法第7條平等原則,使全民依其負擔能力公平擔負。健保係強制保險,以全體國民作為被保險人之保險,目的係求醫療費用之風險能分散於全民,使人民不會因為經濟狀況而喪失就醫權利,此亦有社會國原則幫助社會弱勢之色彩。健保主管機關在制定調漲方案時,應綜觀各項因素,不得僅依薪資所得高低決定負擔金額,否則將產生主要收入非來自薪資者,不必依據其負擔能力負擔調漲部分,變相為只針對特定族群增加負擔,不符公允,特向行政院提出質詢。

說明:

一、 全民健康保險係為增進全體國民健康而開辦,採全民強制投保,目的係集中社會資源於有醫療需求者,使即便是社會最弱勢者亦負擔得起看醫生的費用。台灣之全民健保特色為低廉保費及醫療照顧成本,在國際間亦頗受推崇,亦有認為係全世界最好的制度。

二、 好的健保制度還需要有經濟支援。現在健保經年累計財務赤字已達500億元,為免財務危機拖垮健保制度,衛生署近來擬定調漲保費。依全民健保法第22條,大部分被保險人的保費計算,是以薪資所得為核計基礎,薪資越高者保費越高,惟同法第19條亦授權衛生署可視收支情形逕行調整費率,現在衛生署欲利用該條的行政授權空間,調高費率、收入,以彌平赤字缺口。

三、 健保虧損固應儘快討論如何彌補,但公平正義更應優先追求,衛生署在選定負擔基準上應更加多元,以符合憲法第7條所保障之平等原則,僅利用薪資所得多寡決定健保費負擔將使受薪階級與非受薪階級者差距更大,據報?,許多演藝人員年收入達上億或上千萬,卻因為其非薪資所得而僅需繳納最低級距之健保費用,已違反量能課稅平等原則。

四、 ?上,衛生署應儘快制定出加公平負擔健保費用之調漲方案。



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如果兒童劇團~東方夜譚
如果兒童劇團~東方夜譚
很精彩的一齣劇,內容以司馬中原的鄉野傳說為故事背景而改編的兒童劇
層層疊疊的紗幕布景製造成山谷.樹林.寺廟.閣樓.真是另人嘆為觀止...
片長二個半小時,partick完全看的目瞪口呆,全程乖乖的坐在坐位上觀賞
表現超優的啦~~

 

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香味醉人的紅麴豆腐乳與豆瓣醬
第三天的假期,窗外莫拉克風雨繼續發威,閒在家憶起年初作的紅麴豆腐乳,應熟成可開罐。
濃厚的酒香味噌香豆瓣紅麴香…含一口,鹹淡適中,陶醉在這美味!
20小瓶逐一檢查,挑出6瓶豆腐乳未軟化,改作豆瓣醬,淋在燒麵條香氣四溢,好吃!好吃!
手工的豆腐乳從製作到成品,經6個多月之光陰,為什麼坊間賣1小瓶$100很貴阿!自己製作,才明白價格算合理,至少自己動手吃的安心,不含防腐劑又健康。
紅麴豆腐乳
紅麴豆腐乳,香味迷人
紅麴豆瓣醬
紅麴豆瓣醬

 

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養生檸檬醋
友人送了20斤無毒檸檬,讓我在這風雨天也不清閒。
把半年前製作的檸檬醋,過濾後裝瓶,這大玻璃甕是要裝今日檸檬醋原料。
製作檸檬醋方法有幾式,個人以前常用方法:洗淨檸檬、切片、加冰糖、倒入醋,封瓶6個月後即可食用。
從社大課程改變作法:檸檬洗淨、削皮、檸檬皮分裝紗袋、檸檬肉榨汁、把上列材料秤重入玻璃甕,在加紅冰糖、倒入糯米醋浸泡2個月後可開甕。
嚐杯今天開甕的檸檬醋,稀釋後醋味夾檸檬香氣,喉韻迴盪,製作檸檬醋過程的辛勞亦值得。
喝醋的好處,大家都知悉,尤其這檸檬浸泡醋製作並不困難,疲勞時來一杯比蠻牛還健康,長期喝能改變酸性體質,軟化筋骨…其他功效請自行搜集。
2個月後,這甕檸檬醋就可開甕咧!!

 

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醬冬瓜開封
莫拉克颱風到訪,我們上班族8/7放颱風假。
利用多出假期一日,7/6醃的冬瓜可分裝,比預期二個月後再開封,提早一個月。
打開甕蓋:酒香冬瓜香撲鼻,小玻璃罐分裝8瓶,夾塊品嚐,黃澄澄透明的瓜肉,入口即化,古早味的記憶,吃稀飯來一塊醬冬瓜,更對味呵!!
醬冬瓜美食,從網路介紹 :冬瓜竹筍雞、醃冬瓜鹹蛋蒸肉餅、獅子頭、蒸虱目魚、煮肉、煮魚湯…使食材提味。家常用於煮桂竹筍湯放一塊醬冬瓜與醬筍,湯汁變更美味,柔和筍之利傷胃。
與妹妹忙一上午,切好另外9顆裹白臘粉的冬瓜,灑入比例的鹽巴,每塊冬瓜渾厚飽食軟硬適中,不愧是沙地的麥寮農產品。

醃冬瓜的材料之一:白豆鼓,須注意是否含菌種,是否長霉,不能被壓成粉碎,否則成品品質會受影響。
入甕後,待入味軟化,就可驗收成果。

 

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社區參與~羊咩咩麗彩膠珠名片夾
上午在社大師生研習巧遇淑美,邀約與佩容、淑惠下午到楊厝社區參加羊咩咩麗彩膠珠名片夾實作。
久違的 李 小姐與講師淑美,耐心教導民眾拼膠珠,各種五彩顏色,我差點眼花,幸好,佩容、淑惠眼力犀利,幫忙我排列羊咩咩與美樂蒂,在熨斗燙合,加夾子完成作品~很有成就感。
這個社區活動很豐富,社區民眾很有活力。
回程,逛 林 老師家的菜園~哇!ㄎㄤ回8顆大冬瓜,有得忙ㄜ!
可愛嗎?
佩容與淑惠手真巧!
老師準備熨斗燙膠珠
半成品
淑美與小老師
我們的合照

 

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981雲林社大師生E化研習
在大德商工參加社大師生E化研習,縣長也來 勉勵我們。
參加人數座無需席,鐘老師上部落格經營與相片編輯之課程,很經湛,大家收穫蠻多。
蘇縣長
陳主任
鐘老師
A01的林老師助教
我的相片編輯作品

 

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露點 偷拍
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